przed zawodami

[...] Program super ale ciezko wytrzymac. W skrocie dieta i trening wyglada tak jak jeden z wariantow ostatniego tygodnia przed zawodami czyli wyplukiwanie glikogenu(obwodowka) zero wegli, pozniej tension i ładowanie ww Tu jest ta roznica ze wszystkie tygodnie w tej diecie wygladaja jak ostatni [...]

waga przed zawodami 80kg na foto cos koło 90 aptekarz kręcisz kardio coś?? czy bez kardio utrzymujesz w miarę niski bf? Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-12-15 19:18:18

Witam wszystkich. Takie foteczki do porównania, na tydzień przed zawodami.Pozdrawiam was wszystkich... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54e8e54794884a05b4e41ec2760c54b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4cfafbeee4f48fd8fac868432f02ca9.JPG

Witam wszystkich. Takie foteczki do porównania, na tydzień przed zawodami.Pozdrawiam was wszystkich... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54e8e54794884a05b4e41ec2760c54b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4cfafbeee4f48fd8fac868432f02ca9.JPG Nogi coraz lepsze bardzo dobrze to wygląda świetne proporcje wyglądasz bardzo "świeżo i lekko"

J/w, nawet przed zawodami większość zostawia kretę jak trzyma wysoko wodę bo zatrzymuję wodę w mięśniach, no ale ile ludzi tyle metod.

Ja przed zawodami pewnie j**nę sobie mutanta, spalę tłuszcz i zbuduję mięśnie od razu

[...] w postaci srodkow odwadniajacych? Jakie proteiny? Wejdz na tydzien dwa na dodatni bilans kaloryczny,makroskladniki z przewaga weglowodanow,jak wygladala dieta przed zawodami?zakup elektrolity,zma przed snem. Forma drastycznie spadla bo sie oodwodniłas,miesnie skladaja sie glownie z wody,pozbylas sie wody podskornej i [...]

a kolezanka sie moja dieta zainteresowala dopiero wtedy jak sie dowiedziala ze przed zawodami jadlam 1400 kcal , to ja zaciekawilo. Nic ze to byly tylko 2 tygodnie i wczesniej jadlam 2000, ona sie zafiskowala ze na tych 1400 zrobi taka forme jak ja :D

[...] dawki kcal. Co ciekawe rano obudziłem się w najlepszej formie od dawna pod względem sylwetkowym, może to wyspanie, może taka dawka tłuszczu(w sumie są ładowania tłuszczem przed zawodami), co nie zmienia faktu, że w lustrze forma bdb. Dziś po treningu porcja białka – kupiłem wczoraj na zakupach Whey 100 Treca, sok z dwoch grapefruitów. Posiłek [...]

Dziś ostatni trening lajtowy przed zawodami. Klatka 102kg x 21 i tylko jedna seria https://youtu.be/Yc2NhfwQcAI

Dziś ostatni trening klatki wpadł przed zawodami, z moim podopiecznym kolarzem zrobiliśmy dobry techniczny trening bez maksowania, nasz forumowy kolega przy wadze 85kg skończył na 160 kg także w 1 podejściu będzie bil rekord Europy masterów a potem zobaczymy ile dołoży, ja delikatnie na 172,5 kg także czuje rezerwy na 190 kg :-)

po co przytyć? Przed zawodami/turniejami z reguły się zrzuca,zwłaszcza ze na pewien czas przed walką w ogóle odstępuje sie od ćwiczeń siłowo-masowych a szlifuje się samą technikę(wiec wiadomo że masy wtedy nie zrobisz) Nie możesz startowac w kategorii w jakiej jesteś,ewentualnie w niższej?

[...] boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g śmietany 36% 5. 200g kurczaka+60g masła orzechowego Z dietą przed zawodami nie kombinuje, dzisiaj tylko zmieniłem karkówke na łopatke :-) Trening Klata (ciężko)+bok,tył barków+brzuch+łydki 1.Wyciskanie na maszynie skos górny [...]

aha ja jestem w białej gi czarne naszywki na barkach i czarna anszywka na pelrach a w roznie z tym bywa ale staram sie przed zawodami biegam

No dobra Pawel ,ale chociaz podawac je z odpowiednim np:miesiecznym wyprzedzeniem ,zeby nie zrzucac 4 kg na pare dni przed zawodami.

nom dobry ten hl:> Deweq ogladnij sobie przed zawodami;d http://www.youtube.com/watch?v=FxUlmryhn48&feature=related Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-03-10 23:54:26

hahah tydz przed zawodami a ja fryteczki na kolacje XD dzien wczesniej wizyta w Macu... trzeba bedzie troche przystopowac:P

Przecież świruję ale zawsze mówią sportowcy, że przed zawodami itp. się nie pupczą, nie wiem spytaj może ktoś inny ma doświadczenie tu pod względem "pach pach pach" i zawodów

Hejka pimpuszki:* Dzisiaj ostre sparingi przed zawodami:) nosek obolaly;d

[...] o mocno uwidocznionych mięśniach na całym ciele, oraz wysokim poziomie waskularyzacji. W zasadzie osoba mniej doświadczona mogłaby stwierdzić, że jest to poziom osoby tuż przed zawodami sylwetkowymi. Sugeruję wejść w google lub sprawdzić sobie na youtube jak wyglądają sylwetki z określonym poziomem tkanki tłuszczowej. Warto również pamiętać o [...]